2013

Ska du resa utomlands över jul eller i vinter? Då är det dags för vaccinering.

Tänk på att du bör vaccinera dig minst 30 dagar före avfärd, helst 6 veckor då du ex vis av Twinrix behöver två doser inom en månad.

 

Vi erbjuder de vanligaste vaccinen som behövs på "charterdestinationerna" - Twinrix och Dukoral.

 

Twinrix skyddar mot Hepatit A och B, medan Dukoral skyddar mot Kolera (den vanligaste orsaken till "turistdiarréer).

 

Läs mer och kontakta oss för vaccination här!

Läs hela inlägget »

Vet du vad du ska göra om olyckan är framme och det oväntade händer?
 
Ibland bara händer det som inte får hända – någon av medarbetarna råkar ut för en olycka, blir allvarligt sjuk, kanske utsätts för hot, rån, brand eller upplever något traumatiskt i vardagen. En kris av något slag inträffar och allt upplevs kaotiskt. Som chef är du ansvarig för arbetsmiljön men känner dig lika förvirrad som övriga runt omkring dig.

Det går i viss mån att förbereda sig för katastrof. Även om vi hoppas att du inte någonsin behöver använda dig av din krisplan kan du vara övertygad om att du kommer att vara oerhört tacksam att du givit den en tanke, om olyckan trots allt skulle vara framme.

Det finns ett antal punkter att tänka på och som kan vara bra att ta upp på ditt arbete vid lämpligt mötestillfälle eller planering:
 

  • Att ha uppdaterade telefonlistor med aktuella kontaktpersoner för samtliga medarbetare, inklusive extrapersonal.
  • Att ha kontaktlistor till exempelvis ansvariga inom företaget, sjukvårdsrådgivning, företagspsykolog, m.fl. resurspersoner som kan tänkas vara aktuella att snabbt få tag på. Dessa kontaktlistor ska vara synliga och lättillgängliga.
  • Att ledningen har en kommunicerad beredskapsplan för hur man agerar vid en kris.

Vår organisationspsykolog Cecilia Dahlbom finns till hands för dig och fungerar som bollplank till i dessa förberedelser. Skulle olyckan trots allt vara framme finns Cecilia naturligtvis med även som stöd och bollplank i den akuta situationen.

Välkommen att höra av dig till Cecilia Dahlbom på telefonnummer 0734-359375, eller via Frisk & Kry, så berättar vi mer! Du kan också fylla i kontaktformuläret nedan, så återkommer vi till dig.
 

Ja tack, jag vill gärna prata mer om vår organisation och våra behov!

Läs hela inlägget »

Nu nalkas sommar och semester. Redan dessa första varma sommarkvällar, märker många att de vanliga sunda vanorna lätt ersätts av "mat att unna sig" och att joggingturen får stå tillbaka mot en öl vid grillen med vännerna. Självklart ska du njuta i sommar, men visst vore det skönt att hålla formen och må gott under tiden? Unna dig onyttigheter till 10% och ät hälsosamt till 90% - så får du det bästa av båda världar, utan förbud!  

 

Här kommer våra fem bästa tips för att hålla formen, sammanställda av vår dietist och personliga tränare Amanda Ottordahl:

 

1. Rör på dig! Umgås gärna med golf, tennis, badminton, simning, promenader eller en brännbollsmatch. Sikta på att få in träning minst 3 dagar av 7 och däremellan vardagsmotion.

 

2. Minska på sockret. Ta fram en fruktsallad när det är dags för fika. Släck törsten med vatten i stället för läsk och dra ned glassintaget.

 

3. Minska alkoholintaget. Öl innehåller mycket kalorier och påverkar sockernivån. Söta drinkar likaså. Välj hellre vin och håll dig till ett glas eller två. Eller varför inte blanda vitt vin med mineralvatten till en svalkande spritzer, som på kontinenten? Ger lägre alkoholhalt och färre kalorier!

 

4. Ät mycket grönsaker. Minska på pasta och potatis och frossa i färgstarka och fiberrika grönsaker som babyspenat, ruccola, rosésallad, broccoli, sparris, paprika och granatäpple. Vackert att lägga upp på ett stort fat och servera till grillat.  

 

5. Inspireras av nya recept. Titta extra i tidningar efter enkla, nyttiga recept och prova! Hitta dina nya favoriter bland god och hälsosam mat.

Läs hela inlägget »

Vi på Frisk & Kry har jouröppet även under sommaren.
Vecka 27-31 har vi lägre bemanning, men det går alltid
att nå oss via mail:  info@frisk-kry.se

 

Vi önskar alla våra nya och gamla kunder en härlig och avkopplande sommar!

Läs hela inlägget »