Vår samtalsterapeut Maria Ericson,  ger sina bästa tips för att må bra i höst:

1. Gå Ut –Ta lunchpromenad
Satsa på D-vitamin- vitaminet stärker immunförsvaret och skelettet. Passa på att gå ut när är dagsljus. Påverkar också humöret.

2. Sitt inte för länge
En studie i Australien på över 200 000 människor visar att sittande är en riskfaktor i sig. Ta en bensträckare fem minuter varje timme, växla arbetsställning och stå upp vid skrivbordet.

3. Gör något nytt
Ta dig ut ur din bekvämlighetszon, övervinn en rädsla eller ändra bara på någon av rutinerna i ditt liv.

4. Trappa upp!
Låt hissen stå och ta trapporna. Eller gå av en hållplats tidigare

5. Lindra din stress
Meditera, gå på yoga, umgås med vänner, unna dig massage eller njut av ett bad – gör något du mår bra av!

 Om du känner att du behöver mer stöd och hjälp, välkommen höra av dig till Frisk & Kry. Boka tid hos Maria under december, så får du första 30 minuternas konsultation helt utan kostnad.

Välkommen kontakta Maria Ericson på 0706-78 36 30

Du kan läsa mer om våra tjänster inom området här.